2022年09月22日 [Default]
高血圧の夫が、
お弁当のお供にインスタント味噌汁を買うのです。
それが最近気になる私。
これは、誰の問題かと尋ねたときに、
夫の問題なのですね。
夫の高血圧は、
もう、かれこれ10年以上のお付き合いで、
その間、減塩したり、
高血圧に効くというお茶を飲んだり、
毎日血圧測定したり、
薬を飲む以外の方法は、沢山試したのですが、
(私も夫も出来るだけ薬を使いたくないので)
結果は大きくは変わらず、
毎年会社の健診の結果はとても悪い数値なのです。
その結果を問題と思うのかどうかなのですが、
私も、夫の高血圧にさほど問題を感じない方だったので、
色々試して結果が変わらなかったのと、
夫の体調も特に問題なかったので、
使う塩を選んで、あとは食事制限でストレスのないようにと、
夫の食生活を気にしなかったのですが、
気にしなくなってから、
夫の気持ちも緩んだのか、
買い物に行くたびに、インスタントの味噌汁やスープを選ぶようになりました。
一時期は味噌と無添加だしと、お味噌汁の具を持たせて、マグカップで作っていたのですが、
それも面倒になった様子。
誰の問題かといえば、夫の問題なのだけど、
高血圧が悪化して、夫が倒れたら困るのは私なので、
この高血圧問題は、私の問題とすることもできる。
ということで、
私の問題解決の模索をしました。
「インスタントスープの塩分が心配だ」
とアイメッセージすること。
そして、
「私にできることは何？」
とブレインストーミングして、
解決法を出す。
実行したのは、先日のこと。
「昨日の残りのお味噌汁持っていく？、ジャーに入れるから少し荷物になるけど」
「それ、あったかいの？」
「そのまま飲めるよ」
「わかった」
とのことで、家のお味噌汁を持って行ってくれることになりました。
私の出した解決方法のひとつは、
昨晩の汁物が残っていたときに、翌日のお弁当に持たせること。
でした。
朝から1品余分に汁物を作ることは難しいけれど、
温めていれるくらいはできる。
STEPの手法は、日常の中に数えきれないほど取り入れることができます。
何に使うのかは、あなた次第なのです。
大切なのは、ほんの些細なことへの気づき、違和感。
ひとつずつ向き合い、丁寧に関わっていくことは、
あなたがあなたの望む未来を創る、1番の近道だと思うのです。
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【STEPリーダー紹介】
竹田亮子
あま市在住。岐阜県白川町出身。責任感の強い長女として育つ。13歳11歳男子の母。義両親と敷地内同居。現在は、次男のホームスクーリングに取り組みながら、まずは家族がいい関係でいることを大切に、そして自分の気持ちを大切に過ごす日々。STEP勇気づけプログラムリーダー。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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